Potentium – Voimaa. Toimintakykyä.

Potentium-valmennus tarjoaa Personal Training – palveluja Tampereen alueella ja yritysten henkilöstön valmennuspalveluja koko Suomessa.

Potentium-valmennuksen lupaukset

Jotta harjoittelu ja valmennus tuottaisivat tulosta, pitää molempien perustua johonkin treenifilosofiaan. Muuten niinkin näennäisen yksinkertainen asia kuin kuntosaliharjoittelu on satunnaista ja lopulta tehotonta. Huomaat käyväsi salilla, mutta tekemäsi työ ei juurikaan tuota pysyviä tuloksia.

Potentium-valmennuksen treenifilosofian pohjia ovat voima, jatkuva kehitys ja pysyvä muutos. Treenifilosofia on muodostunut jatkuvan tiedonhankinnan ja tangon alla kertyneen käytännön kokemuksen tulosten kautta, ja siksi Potentium antaa harjoittelullesi kolme lupausta.

Yleisimpiä ongelmia niin miesten kuin naisten harjoittelussa on voiman merkityksen aliarvioiminen. Fyysisen voiman lisääntyminen parantaa harjoittelusi kaikkia muita osa-alueita, vaikka et harrastaisikaan voimalajeja. Voima tarkoittaa kykyäsi vaikuttaa ulkoiseen kohteeseen – mihin tahansa kohteeseen missä tahansa tilanteessa tai lajissa. Voima ei siis tarkoita mahdollisimman suuren rautakasan nostamista, vaan kaiken muun harjoittelun perustana olevaa lisääntynyttä toimintakykyä.

Jos tavoitteenasi on jaksaa paremmin arjessa, voimasta on hyötyä. Yhtäkkiä kauppakassit ovat kevyempiä kuin aikaisemmin. Se, mikä oli töissä ennen raskasta, ei tunnu enää missään. Kun arki on kevyempää, on työpäivän jälkeen energiaa jäljellä enemmän kuin aikaisemmin.

Painonpudottajallekin on helpompaa saavuttaa tavoitteensa tulemalla vahvemmaksi. Jos tavoitteenasi on muokata kehoasi ja käytät sanaa ”kiinteytyminen”, tarkoittaa se käytännössä lihasmassan kasvattamista. Arnoldiksi ei tarvitse kasvaa, mutta pelkkä rasvan polttaminenkaan ei riitä, sillä sen tuloksena vartalosi ei saa kiinteämpää muotoa ja ihosi alla on edelleen pelkkää rasvaa. Kiinteytyminen tarkoittaa siis lihasmassan lisäämistä, ja voiman lisääminen auttaa lihaksen rakentamisessa. Jatkuva kevyillä painoilla kahdenkymmenen toiston sarjojen tekeminen on kiinteyttäjälle käytännössä ajanhukkaa. Perusvoimatason lisääminen mahdollistaa niiden hiukan suurempien painojen käyttämisen, mikä taas kuormittaa kehoasi tehokkaammin.

Voima lisää myös itsevarmuutta. Kun tartut tankoon johon lastatut painot pelottivat vielä harjoittelua aloittaessasi, maailma salin ulkopuolella lakkaa pelottamasta. Voiman ja toimintakyvyn lisääntyminen tuottaa onnistumisen kokemuksia. Onnistuminen ruokkii treenihalujasi ja käynnistää jatkuvan kehityksen.

Potentiumin treenifilosofian toinen perusta on harjoittelun tuloksellisuus ja sinun jatkuva kehittymisesi. Tunnetko jonkun, joka on harjoitellut jo pitkään, mutta tuloksia ei juurikaan näy? Oletko kokeillut erilaisia dieettejä, mutta mikään niistä ei ole oikein toiminut? Ne päivät ovat nyt ohi.

Harjoittelun pitää olla tuloksellista ja harjoittelumuotojen sellaisia, että sinun on mahdollista kehittyä kaikessa mitä teet. Harjoittelun pitää siis olla tehokasta ja suunnitelmallista. Lisäksi harjoittelun tulee perustua liikkeisiin, joissa mahdollisimman suuri osa vartalostasi tekee töitä, jolloin kehittyminen on käytännössä rajatonta. Jos harjoittelussa hypitään jatkuvasti uusimpiin trendilajeihin ja toimiviin perusasioihin yhdistellään tasapainoilua kumipallojen päällä, kehityskaaresi tulee olemaan lyhyt.

Potentium-valmennuksesi rakentuu teoriassa ja käytännössä toimiviksi ja tehokkaiksi todetuista harjoittelumuodoista. Ohjelmasi myös rakennetaan niin, että kehittymisesi on jatkuvaa. Jatkuva kehitys ruokkii treenihalujasi entisestään ja johtaa pysyvään muutokseen.

Onnistumisesi avaimia eivät ole uusin ja kuumin harjoittelumuoto, trendikkäin dieetti, tai edes motivaatiosi. Motivaatio saa sinut liikkeelle, mutta vain harjoittelun muuttuminen uudeksi elämäntavaksi pitää sinut liikkeellä. Oma tavoitteeni valmentajanasi on nähdä sinussa tapahtuva tavoitteittesi mukainen pysyvä muutos. Jos siis haluat saada aikaan jotain pysyvää ja harjoitella tavalla, joka tekee aikaisemmin unelmilta vaikuttaneista tavoitteistasi jotain mille naurat vuoden päästä, ota yhteyttä.